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2018年08月13日

水分補給について

今日の講習内容を少し

足がつる原因
1.水分不足
2.ミネラル不足
3.筋肉疲労

具体的な水分補給方法

トレーニング開始20〜40分前にスポーツドリンクを250〜500ml飲む
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 15:12| お知らせ