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体験希望日の前々日までに体験申込フォームからお申込みください。 お返事は翌日以降になる場合もあります ご了承ください。 当日、体験練習申し込み用紙にご記入の上 お持ち下さい。
2018-体験申し込み書.pdf


入会申し込みページ 2020年度新中学1年生の入会受付はじめました。 中学2年生.中学3年生の途中入会も受付中

2020年05月31日

本日の練習

本日の深北緑地での練習は雨のため中止になります。宜しくお願いします。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 09:15| コーチ

2020年05月29日

今週の予定

30日土曜日
31日日曜日
両日ともに15:00-17:00に深北緑地で練習を行います。集合は14:50でお願いします。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 15:56| コーチ

2020年05月24日

昨日の練習

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posted by フラミンゴフットボールクラブ at 15:07| コーチ

2020年05月23日

大阪桐蔭吹奏楽出演

posted by フラミンゴフットボールクラブ at 21:52| AMANO

2020年05月22日

練習再開にあたって

明日から少しずつ練習再開です。

下のホームページを見てみんなも参考にしてください。

posted by フラミンゴフットボールクラブ at 22:30| コーチ

体験受付再開します

体験受付
再開します。
5月23日、9〜11時、深北緑地
5月30日、15〜17時、深北緑地

今月の深北緑地の練習は
自由参加です。

ブログの体験受付から
申し込みお願い致します。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 13:23| お知らせ

今後の予定

フラミンゴの今後の予定

7月ごろからリーグ戦が始まる予定です。
予定では10月ごろにu15の大会の
予選があります。

Jリーグなども動きがまだわからず、
サッカー協会の発表を
待っています。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 13:17| お知らせ

2020年05月21日

30日 土曜日

5/30 土曜日
15〜17時
深北緑地、半面
予約済みです。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 11:12| お知らせ

2020年05月20日

お知らせ 5月20日

【お知らせ】
練習再開・会費について
いつもチームの運営にご協力いただき、ありがとうございます。
緊急事態宣言からひと月半、社会活動が大きな影響を受け。当チームにおいても練習など活動休止しておりましたが、ようやく出口が見えつつあります。少しずつ練習を再開していきたいと思います。つきましては会費について、以下の通りとさせていただきます。

■5月会費は不要です。
■お預かりさせていただいている3月分は6月分に振り替えします。

まだ不安な日々が続きます。状況が変わればその都度連絡いたします。一日も早く事態が収束し、試合などいつもの活動ができますよう祈念しております。ご家族におかれましても引き続き感染予防にご注意ください。よろしくお願いいたします。

フラミンゴFC
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 20:12| お知らせ

練習再開

こんにちは。
皆さん体調はどうですか?

今週末より少しずつ練習を再開しようと思います。

土曜日 深北緑地
9:00-11:00 半面
8:50集合

気温が高くなってきているので、水分を多めに持ってきて下さい。朝食もしっかりとってくるように!

また家を出る際には、検温も忘れずに自分の体調と相談してくるようにしましょう。

朝早く交通機関が心配であれば、欠席でも構いません。無理のないように参加してください。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 11:15| コーチ

2020年05月11日

自分で考える力

授業再開に向けた準備が始まりました。忙しくなるので、体力の勉強と食事レポートは終わりたいと思います。読んでくれてありがとう。今はネットがあって何でも調べられます。体力のこと、食事のことは普段あまり気にしないことですが、今回のことで、改めて大切な物とわかりました。自分の体は自分で管理する。食事は自分で作らないかもしれませんが、興味をもって手伝うことも必要です。中学生になるフラミンゴの皆さんは、大人になる準備として、自分で考える力をつけてほしいです。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 08:12| AMANO

2020年05月08日

再開の準備

この数日は学校に行って課題の作成や郵送をやりました。再開に向けて業務がありましたので、体の勉強は少しお休みしています。早くみんなとサッカーがやりたいですね。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 16:20| AMANO

5月8日 お知らせ

フラミンゴのみなさんへ
こんにちは
大阪府の緊急事態措置の解除が
5月31日を待たずに行われた場合、
深北緑地の使用が
可能になるかもしれません。
その時は、練習をしたいと思いますので、
熱中症にならないように
毎日30分ランニングを
しておいてください。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 15:02| お知らせ

2020年05月05日

勉強はお休み

この連休は家の手伝いがたくさんあるので、勉強は少しお休みします。みんなも家の手伝いをやりましょうね。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 18:46| AMANO

2020年05月04日

昨日の夜ご飯

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炊き込みご飯を作りました。レシピ見ずに作りました。見た感じは美味しそうなんですが、味か薄かったです。出汁を入れただけで、味付けができていなかったようです。サバ缶を入れたのでそれで味か出ると信じていましたが、それほどでした。炊き上がってから市販の濃縮醤油だしをかけて味を整えました。なすは娘が作ってくれました。ぶり大根は大成功です。とても美味しかったです。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 12:20| AMANO

今日のトレーニング

今日は少し離れた公園に行ってランニング40分、腹筋をしました。昨日の疲れが足にきています。30分を過ぎた頃からようやく調子がでできました。午前は、大阪桐蔭女子サッカー1年生とズームミーティングをしました。みんなの先輩たちはしっかりトレーニング、勉強、家の手伝いをやっていましたよ。今日は家の仕事をしないといけないので、体の勉強はなしです。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 12:12| AMANO

2020年05月03日

今日は家の仕事をしました

みんな、今日は家族の為に何かしましたか?僕は部屋の片付けをしました。朝は40分ランと腹筋をやりました。今日は忙しかったので体の勉強はなしです。連休中は家の手伝いをやろうね。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 18:24| AMANO

2020年05月02日

スパゲット?

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昨日はスパゲッティボロネーゼ、簡単に言うとミートスパゲッティです。なんと昨年12月3日に作った冷凍保存解凍です。問題なくいけました。ビタミンCのジャガイモもフライドポテトにしました。作りながら、ついつまみ食いをしてしまい減ってしまいました。ちなみに、パスタは小麦粉をねった食品の総称で、スパゲッティはその一種。マカロニ、ペンネ、ラザニアなどもパスタの一種。スパゲッティはスパゲットの複数形。spaghettoは「ひも」を語源とする言葉です。たしかにひもみたいですね。1本なら「スパゲット」2本以上で「スパゲッティ」というわけです。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 09:44| AMANO

今日は積極的休養日

昨日までの疲れがたまっているので、今日は約50分散歩しました。天気が良くてさわやかでした。積極的休養です。
さて、体力とは一体何なんでしょうか?速く走れること、重たいものを持ち上げること、持久走が早いこと、免疫力が高いこと、体力があるという言葉で表現します。でも、もう少し細かくみて体力を分解していかないといけません。体を動かすのは筋肉です。筋肉をどのように鍛えるかで、目的が変わってきます。筋肉は筋線維でできています。筋線維には、収縮スピードが速い「速筋線維」(白筋線維ともいい、疲労しやすい)、と遅い「遅筋線維」(赤筋線維ともいい疲労しにくい)があります。人によって、生まれつきこの比率は違います。短距離向き、長距離向きがあるのは、この線維の割合によるものです。瞬発力があり短いダッシュが速い人は速筋線維が多く、持久走が速い人は遅筋線維の割合が多いと思われます。僕は、瞬発力がなく、短距離も遅かったですが、持久力はありました。心肺機能も関係しますが、おそらく遅筋線維が多い筋肉なのでしょう。また、男性は速筋線維が多く、女性は遅筋線維が多いという男女の特徴もあります。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 09:41| AMANO

2020年05月01日

ちょっと前の晩御飯

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昨日の夜は、今はやりのZoom会議があったので、料理はせずに全部おかずを買ってきました。たまには、手抜きしないとやってられないですね。一昨日はハンバーグを食べました。1週間ほど前に作った、本当の手作りハンバーグです。冷凍したやつをオーブンで温めただけ。おいしかったです。いつものサラダに加え、粉末玉ねぎスープにキャベツ、ほんものの玉ねぎを入れて3品です。玉ねぎは、前までは切ったやつを水につけて冷蔵庫に入れてサラダの時やスープに入れていましたが、数日たつとへなへなになっておいしくなくなります。さらに、血液をサラサラにする硫化アリル(アリシン)が水に流れて失われるらしいので、切ったものを1時間ほど放置して、冷蔵庫に入れる方法に最近変えました。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 11:29| AMANO

トレーニングの組み立て方

みんな元気ですか?今日はかなり疲れていました。心折れそうになりましたが、天気が良いのと明日は休むと決めているので、頑張ることにしました。走った後はさらに足がパンパンになりました。
練習がないとすぐ能力が落ちてくるのは持久力や筋力です。早く落ちてしまうのに、それを取り戻す回復に時間がかかります。大体ですが、2か月で元に戻ってしまいます。1週間に1/8落ちるのですね。それを取り戻すのにまた2か月かかります。だから、なるべく落とさないようにしないといけません。
サッカーに必要な走力は、持久力だけではありません。スピードも大切です。これも、トレーニングを怠ると落ちてしまいます。早く走るために、走る技術を上げたり、最大スピードを高めたりすることもサッカーでは非常に大切な要素です。こういう練習は疲労した状態ではなく、フレッシュな状態で行う方がよいです。朝と夕方に体を動かすのなら、朝に、持久走を走った後ではなく、走る前に。1週間の中では、疲労がない時に。たとえば、積極的休養日の次の日とかです。最大スピードで短い距離を走るのも、1本1本の時間を空けて、最大のスピードが出るように少ない本数を集中して行うべきです。
なにもしんどい練習だけが練習ではありません。意識して、じっくりやることも練習です。何を目的にしているかいつも考えて練習しないといけません。
posted by フラミンゴフットボールクラブ at 11:26| AMANO